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Trainingspläne selbst erstellen

In diesem Artikel möchte ich näher auf das erstellen der eigenen Trainingspläne eingehen. Denn das Ziel von jedem der konsequent trainiert, sollte es sein, möglichst selbstständig sein Training zu planen und zu steuern. (mehr …)

Plateaus erkennen und durchbrechen – Stagnation vermeiden

Du gehst regelmäßig und strikt nach Trainingsplan trainieren? Du gibst in jedem Training 110%!? Du konntest bisher immer Leistungssteigerungen verzeichnen – und jetzt das.

Trotz hartem, disziplinierten Einsatz im Gym, die Fortschritte bleiben aus.

Was ist passiert? Die Antwort lautet: Plateau! Mit anderen Worten, der Fortschritt stagniert. (mehr …)

Was tun bei Krankheit? Trainieren oder nicht?

Du hast einen Trainingsplan und du gehst regelmäßig ins Training und dann plötzlich das – Schnupfen, Husten, Heiserkeit und am besten noch richtig Fieber.

Du bist nun richtig krank und jetzt stellt sich die Frage „Was tun bei Krankheit?“ „Gehen meine bisherigen Fortschritte verloren? und Soll ich weiterhin trainieren gehen?“ (mehr …)

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