Archiv der Kategorie: Bodybuilding richtig anfangen

Wie man richtig Trainingstagebuch führt

In diesem Artikel geht es um das Trainingstagebuch und wie man es richtig führt. Macht es Sinn sein Training aufzuzeichnen und wenn ja, welche Vorteile hat man dadurch?

Was gehört alles in ein gutes Trainingstagebuch und welche Angaben sind wichtig, damit später das Training optimal ausgewertet werden kann? Wie man richtig Trainingstagebuch führt weiterlesen

Der erste Trainingsplan als Einsteiger

Wenn du mit dem Training beginnst, stellt sich zuerst die Frage welche Übungen du in deinem Trainingsplan verwenden sollst. Häufig wird in diesem Moment gar nicht lang überlegt und einfach ein Trainingsplan eines bekannten Bodybuilders kopiert.

Frei nach dem Motto: Wenn der so viel Erfolg durch sein Training hat, dann trainiere ich einfach genauso. Der erste Trainingsplan als Einsteiger weiterlesen

Übungen wählen und Trainingsgewicht ermitteln

In diesem Artikel möchte ich näher darauf eingehen, mit welchen Übungen und Trainingsgewichten man am besten als Einsteiger trainiert.

Ich möchte dir einige nützliche Tipps geben, welche Übungen gerade am Anfang nützlich sind und noch ein paar Hinweise, wie du bei den einzelnen Übungen das ideale Trainingsgewicht ermittelst. Übungen wählen und Trainingsgewicht ermitteln weiterlesen

Ein Trainingsziel festlegen und darauf das Training aufbauen

In diesem Artikel möchte ich auf die Zielsetzungen und die Verwendung von Trainingszielen im Training näher eingehen. Denn ein Trainingsziel stellt einen großen Teil der Motivation fürs Training dar und sollte deshalb eindeutig definiert sein.

Dieser Artikel ist der dritte Teil der Artikelserie „Mit Bodybuilding richtig anfangen – Artikelserie für Einsteiger„. Ein Trainingsziel festlegen und darauf das Training aufbauen weiterlesen