Archiv der Kategorie: Bodybuilding Allgemein

Mit Bodybuilding richtig anfangen – Artikelserie für Einsteiger

Mit diesem Artikel starte ich meine erste große Artikelserie auf Bodybuilding-Ratgeber.com. Denn gerade am Anfang, wenn man sich entschließt mit dem Training zu beginnen, tauchen immer wiederkehrende Fragen auf. Eigentlich wiederholt sich das bei jedem Anfänger und ich möchte mit dieser Artikelserie versuchen eine Schritt für Schritt Anleitung für einen optimalen Einstieg ins Bodybuilding zu erstellen. Mit Bodybuilding richtig anfangen – Artikelserie für Einsteiger weiterlesen

5 Dinge die du für erfolgreichen Muskelaufbau unbedingt beachten musst

In diesem Artikel geht es um 5 grundlegende Dinge die du beachten solltest, um den vollen Nutzen aus deinen anstrengenden Workouts zu ziehen. Jeder einzelne Punkt ist eine Stellschraube die ausschlaggebend für dein Fortschritt in Sachen Muskelaufbau ist.

Wenn du nur bei einem Punkt zu sehr nachlässig wirst, werden deine Ergebnisse darunter leiden und du dein volles Potenzial vielleicht nie richtig ausschöpfen können. Du kennst dich und deinen Körper am besten und solltest dein Training sowie das gesamte drumherum immer mit einem aufmerksamen und ggf. kritischen Auge betrachten, um die notwendigen Veränderungen vorzunehmen, die dich voran bringen. 5 Dinge die du für erfolgreichen Muskelaufbau unbedingt beachten musst weiterlesen

Das richtige Trainingsgewicht ermitteln

Es gibt etliche Methoden, um das optimal Trainingsgewicht zu ermitteln. Aber welche Methode macht für dich am meisten Sinn? In diesem Artikel möchte ich dir einige Möglichkeiten zum ermitteln des richtigen Trainingsgewicht vorstellen und näher erklären.
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Aufwärmen und Abwärmen im Training

Das Aufwärmen wird leider von vielen Sportlern vernachlässigt. In einem guten Trainingsplan sollte das Auf- und Abwärmen ein fester Bestandteil sein. In diesem Artikel möchte ich dir den Nutzen, die Inhalte und den Ablauf eines guten Aufwärm- und Abwärmprogramms näher bringen. Aufwärmen und Abwärmen im Training weiterlesen