Archiv der Kategorie: Nahrungsergänzung / Supplement

Aminosäuren – der Stoff aus dem Muskeln sind

Dieser Artikel ist der zweite Teil der Artikelserie „Nahrungsergänzungen – Supplements nützlich und sinnvoll“. Es geht in diesem Beitrag um die nützlichen und notwendigen Aminosäuren. Sie sind der Baustoff des menschlichen Körpers und sind gerade deshalb für Bodybuilder und Kraftsportler so wichtig, da sie ebenfalls der Baustoff für neue Muskeln sind.

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Supplements – Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll

Sinn und Zweck von Nahrungsergänzungen

Du wirst nie das volle Potenzial aus deinem Körper herrausholen, wenn du zwar dein Training optimal steuerst und planst, aber deine Ernährung vernachlässigst. Nur wenn du auf deine Ernährung ebenfalls so sehr achtest, wie es bei deinem Training der Fall ist, dann wirst du das volle Potenzial deiner persönlichen körperlichen Entwicklung erreichen.
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Creatin nutzen für eine Leistungssteigerung

Tipp der Woche – Nummer 4 – Leistungssteigerung mit Creatin

Ein muskulöses „Hallo“ an alle,

in diesem Tipp der Woche möchte ich dir noch einmal zeigen, wie die supplementierung mit Creatin für positive Effekte für Erfolg im Bodybuilding sorgen kann. Creatin hat viele nützliche Eigenschaften die dafür sorgen, das sich deine Leistung im Training verbessert und du schneller regenerierst.

Creatin verbessert den Muskelaufbau, erhöht deine Ausdauerleistung und verkürzt die Zeit der Regeneration.

Gerade jetzt und in den kommenden Wochen könnte Creatin für dich interessant werden, da in ca. 12 Wochen das T-Shirt Wetter kommt und die Zeit beginnt Resultate zu zeigen – mehr Muskeln, mehr Definition. Creatin nutzen für eine Leistungssteigerung weiterlesen

Protein für den Muskelaufbau

In diesem Artikel möchte ich auf die unterschiedlichen Proteinsorten näher eingehen und auf deren Verwendung hinweisen. Ausreichend Protein in der Ernährung ist ein wesentlicher Faktor für erfolgreichen Muskelaufbau. Aber da Protein nicht gleich Protein ist, möchte ich in diesem Artikel die einzelnen Proteinarten aufzählen. Protein für den Muskelaufbau weiterlesen

Hilfe ich bin ein Hardgainer – Was nun?

Der Begriff Hardgainer (auch ektomorph genannt) ist dir bestimmt schon einmal zu Ohren gekommen, wenn nicht, dann möchte ich es noch einmal kurz erklären.

Hardgainer ist eine Bezeichnung für Bodybuilder und Kraftsportler, denen es sehr schwer fällt Muskeln aufzubauen. Sie müssen um jedes Gramm Muskeln kämpfen und es fällt einem Hardgainer schwer überhaupt Masse aufzubauen.

Ein Hardgainer neigt eher dazu „drahtig“ zu sein.
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