Archiv der Kategorie: Tipp der Woche

Training mit wenig Ausrüstung

Tipp der Woche – Nummer 35

Im heutigen Artikel geht es darum, wie Du einen Ganzkörpertrainingsplan gestalten kannst mit nur zwei Kurzhanteln.

In der Regel sind die vorhandenen Kurzhanteln nicht sehr schwer und um damit ein intensives Ganzkörpertraining gestalten zu können ist es wichtig, bewusst auf eine langsame und korrekte Übungsausführung zu achten. Die gesamte Trainingseinheit sollte mindestens 30 Minuten Zeit in Anspruch nehmen, aber je länger du durchhälst, desto besser ist es. Training mit wenig Ausrüstung weiterlesen

Mit Kraftsport erfolgreich Fett abbauen

Tipp der Woche – Nummer 34

Wenn es um Fettabbau und Abnehmen generell geht, denken die meisten an viel Ausdauersport in Verbindung mit einer straffen Diät. Ist das aber der einzige und vorallem richtige Weg, um erfolgreich Körperfett zu reduzieren?
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Bring mehr Spannung auf die Brustmuskulatur

Tipp der Woche – Nummer 33

Im heutigen Artikel möchte ich dir einige Alternativen vorstellen – bzw. in Erinnerung rufen, um frischen Wind in dein Brusttraining zu bringen. In der Regel verwendet jeder die üblichen Standardübungen mit Lang- und Kurzhanteln für das Brusttraining, aber verwendest du auch alle Varianten am Kabelturm?
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Tipps für das Training des Trapezmuskel

Tipp der Woche – Nummer 31

In diesem Artikel geht es um das Training  der Trapezmuskulatur. Leider wird dieser Muskel nicht immer entsprechend beachtet. Aber das sollte er, denn nicht nur rein optisch ist er sehr wichtig, nein auch für die notwendige Stabilität bei verschiedenen Übungen ist er verantwortlich. Tipps für das Training des Trapezmuskel weiterlesen

Programmiere deine Schultern auf Wachstum

Tipp der Woche – Nummer 30

Im heutigen Artikel geht es um die Schultern. Ich möchte dir eine Kombination von drei Schulterübungen zeigen, die du hintereinander in einem Dreifachsatz ausführen sollst. Du wirst merkenm das das richtig zur Sache geht und deine Muskulatur intensiv trainiert. Darum geht es ja schließlich 😉 Programmiere deine Schultern auf Wachstum weiterlesen