Download

Hier findest du Trainingspläne zum Download die du als Vorlage für dein Training nutzen kannst. Bitte denk daran, das diese Trainingspläne Musterbeispiele darstellen und natürlich an dein Trainingsniveau angepasst werden müssen. Es gibt nicht den perfekten Trainingsplan der eins zu eins auf jedermann passt.

Die hier vorgestellten Workouts sollen als Vorlage dienen und dir helfen regelmäßig frischen Wind in dein Training zu bringen. Einige der Pläne sind Split oder Ganzkörper Trainingspläne, andere sind Module für einzelne Muskelgruppen.

Die einzelnen Module kannst du verwenden, wenn du in deinem bestehenden Trainingsplan lediglich für eine Muskelgruppe einen neuen Anreiz suchst.

Alle verfügbaren Trainingspläne zum Download:

Zur Zeit befindet sich dieser Teil der Seite in Bearbeitung…. komm später wieder.