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SZ-Hantel

Hantel für spezielle zweiarmige Übungen.

Supersatz

Ein Supersatz ist ein Satz der aus zwei Übungen besteht. Jede Übung ist für eine andere Muskelgruppe. Beispiel: Ein Satz Bankdrücken mit einem darauffolgenden Satz French Press, wäre ein Supersatz. Es darf keine Pause zwischen den Sätzen gemacht werden.

Der unterschied zu einem Zusammengesetzten Satz besteht darin, das zwei Muskelgruppen in einem Supersatz trainiert werden. Ein Zusammengesetzter Satz besteht aus zwei Übungen für eine Muskelgruppe.

Hinweis:

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