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Aufwärmen und Abwärmen im Training

Das Aufwärmen wird leider von vielen Sportlern vernachlässigt. In einem guten Trainingsplan sollte das Auf- und Abwärmen ein fester Bestandteil sein. In diesem Artikel möchte ich dir den Nutzen, die Inhalte und den Ablauf eines guten Aufwärm- und Abwärmprogramms näher bringen. Aufwärmen und Abwärmen im Training weiterlesen