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Die Auswahl der Bizeps Übungen erweitern

Massive Arme – um das zu erreichen ist es notwendig Bizeps und Trizeps immer wieder aufs Neue zu überraschen. Gerade wenn du mit dem Training beginnst verzeichnest du relativ schnell Muskelzuwächse in den Armen, aber der rasante Fortschritt, der sich meistens am Anfang zeigt, stellt sich nach und nach ein und es wird mit der Zeit immer schwieriger weiter Masse auf die Arme zu packen.

Der Erfolg am Anfang lässt sich auf die ungewohnten Trainingsreize zurückführen, aber der Körper arbeitet sehr effizient und baut nur soviel Muskelmasse auf, wie unbedingt notwendig ist, um die täglichen Herausforderungen zu meistern. Deshalb ist es wichtig den Körper immer wieder mit neuen ungewohnten Trainingsreizen zu Überraschen – um es mal simpel auszudrücken. Die Auswahl der Bizeps Übungen erweitern weiterlesen

Die Arme im Visier für mehr Masse

In diesem Artikel widme ich mich der Armmuskulatur. Es geht darum muskulöse Arme aufzubauen oder falls du schon starke Arme vorweisen kannst noch ein Plus an Muskelmasse draufzupacken.

Die Arme sind der Schlüssel zu einem muskulöseren Körper, da sogut wie jede Übung für den Oberkörper starke Arme verlangt – ich meine wie willst du einen schweren Satz Bankdrücken überstehen, wenn an deinem Armen lächerliche Trizeps rumflattern die aussehen wie ausgeleierte Einweggummis.

Fakt ist also: Starke Arme – und du hast das Zeug für einen massigen Oberkörper.

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