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Vernachlässige deine Beine nicht

Tipp der Woche – Nummer 11

Bei diesem Tipp der Woche heute geht es darum auf die Ausgewogenheit des Trainings zu erhalten. Oftmals sieht man zur Zeit viele trainierende im Studio, die Ihre volle Konzentration auf die sogenannten „Strandmuskeln“ richten. Man sollte nicht den Fehler machen und in diesen Tagen seinen Fokus überwiegend auf Arme, Brust, Rücken und Bauch zu legen und die Beine zu vernachlässigen. Dies kann man leider häufig beobachten. Ich kenne das, meistens wird es untermauert mit der Aussage – „Das passt schon, meine Beine sind von Natur aus recht muskulös!“ oder „Zur Zeit passen meine Beine proportional zu meinem Oberkörper, also benötigen sie nicht die volle Aufmerksamkeit.“

Ich denke das ist ein Fehler, den es zu vermeiden gilt. Das Beintraining ist von Anfang an wichtig und sollte einen festen Platz in deinem Trainingsplan einnehmen. Um gut entwickelte Quadtrizeps, Beinbizeps und Waden zu haben, benötigt man viel Schweiß und es bedarf eine Menge intensives Training.
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