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Breite und massive Schultern – Jetzt

Breite Schultern – das Symbol !! Jeder der als Ziel hat einmal muskulös und kräftig zu sein, sieht sich schon mit einem breiten Kreuz. Eine gut ausgeprägte Schultermuskulatur muss kein Traum bleiben, sondern jeder kann durch gezieltes Training dazu beitragen, das die Schultern wachsen und man als Ergebnis von kurzen, aber intensiven Trainingseinheiten, ein massives breites Kreuz erhält.

In diesem Artikel möchte ich dir nützliche Tipps auf den Weg geben, damit du einige Fehler vermeiden kannst und mit Muskelwachstum belohnt wirst.
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Feinschliff für die Schultermuskeln

Tipp der Woche Nummer 3 – Denk an alternative Übungen

Da man in der Regel immer die gleichen Übungen für das Schultertraining verwendet möchte ich in diesem Tipp der Woche noch einmal auf die vielfälltigkeit der Übungsauswahl für das Schultertraining hinweisen.
Bevor ich loslege werde ich nochmal die einzelnen Muskeln der Schulter nennen, denn um eine ausgewogene Entwicklung der Schultermuskulatur zu erreichen, muss man darauf achten das alle Muskeln des Schultergürtels gleichermaßen einen Trainingsreiz erhalten.

Schultermuskulatur direkt:

  • Delta-Muskel (vorderer-,mittlerer- und seitlicher Kopf) Musculus deltoideus

Sekundär mitwirkend und auch für eine optisch vollständig trainierte Schulter verantwortlich:

Den hinteren Delta trainieren für breite Schultern

Breite Schultern sind eine Grundvoraussetzung für einen Körper der eine Muskulöse Ausstrahlung haben soll. Breite Schultern wirken massiv und sind ein Zeichen für Kraft und Power. Die Schultermuskulatur besteht aus drei Muskelgruppen – den vorderen-, seitlichen- und hinteren Delta.

Den hinteren Delta im Training nicht vernachlässigen

Der hintere Deltamuskel wird häufig im Training vernachlässigt. Aber um eine ausgeprägte und vor allem eine ausgeglichene Schultermuskulatur zu erhalten, ist es umso wichtiger die hintere Schulter zu trainieren. Den hinteren Delta trainieren für breite Schultern weiterlesen