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HIT Das Hoch Intensitäts Training

In diesem Artikel möchte ich das HIT Training etwas näher betrachten (HIT = Hoch intensives Training oder High Intensity Training)

Was ist HIT?

Beim HIT geht es darum, kurz und sehr intensiv zu trainieren, um danach wieder mit einer längeren Trainingspause zu regenerieren. Das Ziel ist es mit kurzen, hochintensiven Trainingseinheiten und wenig Trainingsumfang zu arbeiten und dadurch einen optimalen Wachstumsreiz zu setzten. HIT Das Hoch Intensitäts Training weiterlesen