Schlagwort-Archive: Einzelgelenksübungen

Übungen wählen und Trainingsgewicht ermitteln

In diesem Artikel möchte ich näher darauf eingehen, mit welchen Übungen und Trainingsgewichten man am besten als Einsteiger trainiert.

Ich möchte dir einige nützliche Tipps geben, welche Übungen gerade am Anfang nützlich sind und noch ein paar Hinweise, wie du bei den einzelnen Übungen das ideale Trainingsgewicht ermittelst. Übungen wählen und Trainingsgewicht ermitteln weiterlesen

Mehrgelenksübungen und Isolationsübungen

Hallo alle miteinander, in diesem Artikel möchte ich auf die Anwendungsmöglichkeiten von Mehrgelenkübungen und Isolationsübungen eingehen.

In einem ausgewogenen Trainingsplan sollten immer von beide Varianten Übungen vorhanden sein, damit die Muskulatur komplett Trainiert wird. Aber Mehrgelenksübungen und Isolationsübungen wirken sich unterschiedlich auf Muskelwachstum und Entwicklung aus. Abhängig vom Trainingsziel entscheidet sich, ob der Schwerpunkt eher auf Mehr- oder Einzelgelenksübungen liegt.
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