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Wie es zum Übertraining kommt

Dieser Beitrag soll das Thema Übertraining im Bodybuilding und Fitnesstraining näher erklären. Eigentlich könnte man Übertraining ganz einfach und pauschal mit den Worten erklären:

„Tranierst du zuviel und sorgst für zu wenig Erholungsphasen, dann wirst du mit hoher Wahrscheinlichkeit ins Übertraining gelangen.“

Alle Bemühungen wären dann umsonst gewesen, denn durch die Symptome des Übertrainings, wirst du letztendlich das Training für eine längere Zeit an den Nagel hängen müssen.

Fakt ist also, alles dafür zutun um Übertraining zu vermeiden. Aber um das wirklich effektiv in die Tat umzusetzten, muss man wirklich verstehen wie es zu Übertraining kommt.
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14 Tage für mehr Energie im Training

Vielleicht kennen Sie das, Sie trainieren völlig motiviert und gehen regelmäßig ins Studio. Sie versäumen kein Training und gehen sogar ins Training, wenn Ihnen mal nicht danach ist. Sie nehmen Ihren Erfolg im Bodybuilding richtig ernst. Das ist absolut lobenswert und mit diesem Ehrgeiz werden Sie viel Erfolg haben.

Muskelwachstum um biegen und brechen

Ihnen ist aber bestimmt schon einmal aufgefallen, je fortgeschrittener Sie im Bodybuilding sind, desto schwieriger sind die Zuwächse und Etappenziele bei diesem hohen Trainingvolumen zu erreichen. Die ersten Muskelzuwächse werden schnell verzeichnet und je länger man Bodybuilding betreibt, umso mehr muss man kämpfen um weitere Muskelzuwächse zu erreichen. Einige Bodybuilder gehen bis ans äußere Ihrer Leistungsgrenze und geraten dann im schlimmsten Fall ins Übertraining, andere wiederrum greifen zu verbotenen Mitteln und helfen mit Anabolika nach. 14 Tage für mehr Energie im Training weiterlesen