Schlagwort-Archive: Fettabbau

Kohlenhydrate und Fettabbau

In diesem Artikel geht es um die Bedeutung von Kohlenhydraten bei dem Ziel Körperfett zu reduzieren. Ja, das Thema Ernährung ist äußerst komplex und gerade wenn es um Bodybuilding geht, gibt es kaum eine andere Sache im Alltag eines Athleten, in der mehr Fehler gemacht werden.

Der Trainingserfolg wird am Esstisch entschieden! 😉 Deshalb solltest du deiner Ernährung mindestens genauso viel Aufmerksamkeit schenken, wie es bei deinem Training der Fall ist.

In diesem Artikel möchte ich auf folgendes näher eingehen:

  • Was sind Kohlenhydrate und was bewirken sie?
  • Wieso können Kohlenhydrate dazu beitragen das der Körperfettabbau gehemmt wird?
  • Gibt es gute und schlechte Kohlenhydrate?
  • Der Glykämische Index von Lebensmitteln

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Nutze Tabata und lass dein Körperfett schmelzen

Im heutigen Artikel möchte ich dir eine Klasse Methode zeigen, mit der du mit nur 4 Minuten Trainingszeit dem Köperfett den Kampf ansagst. Ich meine 4 Minuten, soviel Zeit sollte jeder haben. 😉
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Drei typische Ernährungsfehler und wie man sie vermeidet

Tipp der Woche – Nummer 26

In dem heutigen Artikel geht es um drei typische Fehler bei der Ernährung. Sie führen dazu, das Muskeln abgebaut, oder Fettpolster aufgebaut werden. Da beides unbedingt vermieden werden muss, habe ich drei nützliche Tipps für dich, die dir dabei helfen werden, diese Ernährungsfehler zu vermeiden. Drei typische Ernährungsfehler und wie man sie vermeidet weiterlesen

Die Körperfettreduktion ankurbeln

Tipp der Woche – Nummer 19

Heute geht es darum, wie du die Körperfettreduktion effektiv und gezielt mit Supplements unterstützen kannst. Das Ziel eines Bodybuilders ist es nicht nur einfach Muskeln aufzubauen, sondern schön definierte Muskulatur aufzubauen lautet das allgemeine Trainingsziel.

Es ist also absolut notwendig eine Körperfettreduktion anzustreben, wenn man definierte Muskeln mit vielen Details haben möchte. Eine austrainierte Muskulatur kommt erst mit einer gelungenen Definitionsphase richtig zur Geltung. Die Körperfettreduktion ankurbeln weiterlesen

Die Hardcore Defi-Phase beginnt

Nach Ostern beginne ich meine Hardcore Definitionsphase. Ich habe vor, meine Ernährung auf lange Sicht drastisch umzustellen und das Training an einigen stellen noch intensiver zu gestalten. Ich denke, jetzt ist absolut der letzte Augenblick, um noch in diesem Jahr, für den kommenden Sommer, die nötige Definition zu erreichen.

Das ganze ist ein Selbstversuch, den ich hier im Blog dokumentieren werde. Ihr könnt also an diesem Selbstversuch teilhaben und Ihn verfolgen. Gern stehe ich euch zur Verfügung, wenn Ihr Fragen habt. Nutzt dazu einfach die Kommentarfunktion.

Wie gehe ich die Definitionsphase an?

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