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Der erste Trainingsplan als Einsteiger

Wenn du mit dem Training beginnst, stellt sich zuerst die Frage welche Übungen du in deinem Trainingsplan verwenden sollst. Häufig wird in diesem Moment gar nicht lang überlegt und einfach ein Trainingsplan eines bekannten Bodybuilders kopiert.

Frei nach dem Motto: Wenn der so viel Erfolg durch sein Training hat, dann trainiere ich einfach genauso. Der erste Trainingsplan als Einsteiger weiterlesen

Training mit wenig Ausrüstung

Tipp der Woche – Nummer 35

Im heutigen Artikel geht es darum, wie Du einen Ganzkörpertrainingsplan gestalten kannst mit nur zwei Kurzhanteln.

In der Regel sind die vorhandenen Kurzhanteln nicht sehr schwer und um damit ein intensives Ganzkörpertraining gestalten zu können ist es wichtig, bewusst auf eine langsame und korrekte Übungsausführung zu achten. Die gesamte Trainingseinheit sollte mindestens 30 Minuten Zeit in Anspruch nehmen, aber je länger du durchhälst, desto besser ist es. Training mit wenig Ausrüstung weiterlesen