Schlagwort-Archive: Hantelbank

Ein Trainingsplan für jedermann mit wenig Ausrüstung

Heute möchte ich euch einen einfachen Trainingsplan an die Hand geben, den jeder nutzen kann, auch wenn nur wenig Equipment vorhanden ist. Für diesen Trainingsplan benötigst du eine Trainingsbank – wenn möglich die Rückenlehne höhenverstellbar und zwei Kurzhanteln mit ausreichend Gewicht.

Alleine mit dieser kleinen Trainingsausrüstung kannst du deinen Körper komplett trainieren und einen muskulösen Körper aufbauen. Als Zusatz wäre es Ideal, wenn noch eine Klimmzugstange vorhanden ist. Ein Trainingsplan für jedermann mit wenig Ausrüstung weiterlesen