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Training mit wenig Ausrüstung

Tipp der Woche – Nummer 35

Im heutigen Artikel geht es darum, wie Du einen Ganzkörpertrainingsplan gestalten kannst mit nur zwei Kurzhanteln.

In der Regel sind die vorhandenen Kurzhanteln nicht sehr schwer und um damit ein intensives Ganzkörpertraining gestalten zu können ist es wichtig, bewusst auf eine langsame und korrekte Übungsausführung zu achten. Die gesamte Trainingseinheit sollte mindestens 30 Minuten Zeit in Anspruch nehmen, aber je länger du durchhälst, desto besser ist es. Training mit wenig Ausrüstung weiterlesen

Ein Trainingsplan für jedermann mit wenig Ausrüstung

Heute möchte ich euch einen einfachen Trainingsplan an die Hand geben, den jeder nutzen kann, auch wenn nur wenig Equipment vorhanden ist. Für diesen Trainingsplan benötigst du eine Trainingsbank – wenn möglich die Rückenlehne höhenverstellbar und zwei Kurzhanteln mit ausreichend Gewicht.

Alleine mit dieser kleinen Trainingsausrüstung kannst du deinen Körper komplett trainieren und einen muskulösen Körper aufbauen. Als Zusatz wäre es Ideal, wenn noch eine Klimmzugstange vorhanden ist. Ein Trainingsplan für jedermann mit wenig Ausrüstung weiterlesen