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Muskelkater nach dem Training

Was ist Muskelkater und wie entsteht er überhaupt?

Muskelkater ist das Ergebnis einer zu intensiven Belastung der Muskulatur, die in dieser Form solch eine „harte Arbeit“ nicht gewohnt ist. Ich weiß noch, wie mir damals erzählt wurde, das Muskelkater das Ergebnis von zu hoher Milchsäurebildung in der Muskulatur sei.

Dies würde bedeuten, je intensiver die Trainingsbelastung, desto mehr Milchsäure (Laktate) würde entstehen und als Resultat würde ein heftiger Muskelkater entstehen.

Aber diese, damals weit verbreitete Meinung wurde wiederlegt, denn die bei Muskelanstrengung gebildete Milchsäure (auch Laktate genannt), hält sich nicht all zu lang im Muskel auf, sondern wird recht schnell abgebaut.
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