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So trainiert man mit seinem Körpergewicht

Tip der Woche – Nummer 38

Heute möchte ich dir einen kleinen Motivationsschub geben, um dein Training mit dem eigenen Körpergewicht auf eine neue Ebene zu heben. Falls du bisher nur mit Gewichten trainierst und fleißig Hanteln stemmst, dann solltest du ernsthaft darüber nachdenken, ob das Training mit dem eigenen Körpergewicht nicht auch noch in dein Trainingsplan aufgenommen werden sollte. Wenn du aber zu denjenigen gehörst, die bereits schon regelmäßig mit dem eigenen Körpergewicht trainieren, dann soll dieser Artikel dir noch eine extra Portion Motivation liefern.

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Trainiere deine Serratus-Muskeln heraus

Der Serratus anterior ist ein fingerähnlicher Muskel, der von den Latissimus bis unter die Brust geht. Der Serratus ist auch bekannt als Sägemuskel oder Sägezahnmuskel. Aber nun zum Thema – Wie Trainiert man diesen Muskel am sinnvollsten. Hierauf möchte ich in diesem Artikel eingehen.
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