Schlagwort-Archive: Muskeldichte

Mehrgelenksübungen und Isolationsübungen

Hallo alle miteinander, in diesem Artikel möchte ich auf die Anwendungsmöglichkeiten von Mehrgelenkübungen und Isolationsübungen eingehen.

In einem ausgewogenen Trainingsplan sollten immer von beide Varianten Übungen vorhanden sein, damit die Muskulatur komplett Trainiert wird. Aber Mehrgelenksübungen und Isolationsübungen wirken sich unterschiedlich auf Muskelwachstum und Entwicklung aus. Abhängig vom Trainingsziel entscheidet sich, ob der Schwerpunkt eher auf Mehr- oder Einzelgelenksübungen liegt.
Mehrgelenksübungen und Isolationsübungen weiterlesen