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HIT Das Hoch Intensitäts Training

In diesem Artikel möchte ich das HIT Training etwas näher betrachten (HIT = Hoch intensives Training oder High Intensity Training)

Was ist HIT?

Beim HIT geht es darum, kurz und sehr intensiv zu trainieren, um danach wieder mit einer längeren Trainingspause zu regenerieren. Das Ziel ist es mit kurzen, hochintensiven Trainingseinheiten und wenig Trainingsumfang zu arbeiten und dadurch einen optimalen Wachstumsreiz zu setzten. HIT Das Hoch Intensitäts Training weiterlesen

Sollte man immer bis zum Muskelversagen trainieren?

Oftmals taucht die Frage auf, ob es sinnvoll ist immer bis zum Muskelversagen zu trainieren. Generell kann man dazu sagen, das es sehr wohl wichtig ist den Muskel in jeder Trainingseinheit bis zum äußeren seiner Leistung zu bringen. Dies kann bedeuten, das man bis zum Muskelversagen trainiert, oder aber bis zu einem gewissen Pump in der trainierten Muskulatur.

Es ist besonders wichtig, das man darauf achtet, der trainierten Muskulatur genügend Zeit zu geben sich wieder zu regenerieren.
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