Schlagwort-Archive: Reduktionssätze

Reduktionssätze für mehr Muskelwachstum

In diesem Artikel geht es um die Verwendung von Reduktionssätzen im Bodybuilding. Es gibt viele Varianten der Reduktionssätze und ich möchte einige davon hier einmal für dich zusammentragen und übersichtlich darstellen.

Bisher ist noch unklar, welche Art der Ausführung von Reduktionssätzen am wirkungsvollsten ist, aber ich denke, es ist wie mit allem – für den einen ist die eine Variante ideal und der nächste verwendet lieber eine andere Form der Reduktionssätze. Ich nutze alle Varianten von Reduktionssätzen die mir bekannt sind. Es glaube es gibt nicht „die Beste Variante“.
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Steigere die Intensität mit diesen Techniken

In diesem Post möchte ich auf einige Intensitätstechniken eingehen, die es dir ermöglichen werden, dein Training intensiver zu gestalten und die Intensität deiner Übungen deutlich zu erhöhen. Mit diesen Techniken kannst du jeden Muskel, bis über den Punkt des momentanen Muskelversagens hinaus, trainieren.
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HIT Das Hoch Intensitäts Training

In diesem Artikel möchte ich das HIT Training etwas näher betrachten (HIT = Hoch intensives Training oder High Intensity Training)

Was ist HIT?

Beim HIT geht es darum, kurz und sehr intensiv zu trainieren, um danach wieder mit einer längeren Trainingspause zu regenerieren. Das Ziel ist es mit kurzen, hochintensiven Trainingseinheiten und wenig Trainingsumfang zu arbeiten und dadurch einen optimalen Wachstumsreiz zu setzten. HIT Das Hoch Intensitäts Training weiterlesen