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Hilfe ich bin ein Hardgainer – Was nun?

Der Begriff Hardgainer (auch ektomorph genannt) ist dir bestimmt schon einmal zu Ohren gekommen, wenn nicht, dann möchte ich es noch einmal kurz erklären.

Hardgainer ist eine Bezeichnung für Bodybuilder und Kraftsportler, denen es sehr schwer fällt Muskeln aufzubauen. Sie müssen um jedes Gramm Muskeln kämpfen und es fällt einem Hardgainer schwer überhaupt Masse aufzubauen.

Ein Hardgainer neigt eher dazu „drahtig“ zu sein.
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