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Programmiere deine Schultern auf Wachstum

Tipp der Woche – Nummer 30

Im heutigen Artikel geht es um die Schultern. Ich möchte dir eine Kombination von drei Schulterübungen zeigen, die du hintereinander in einem Dreifachsatz ausführen sollst. Du wirst merkenm das das richtig zur Sache geht und deine Muskulatur intensiv trainiert. Darum geht es ja schließlich 😉 Programmiere deine Schultern auf Wachstum weiterlesen

Breite und massive Schultern – Jetzt

Breite Schultern – das Symbol !! Jeder der als Ziel hat einmal muskulös und kräftig zu sein, sieht sich schon mit einem breiten Kreuz. Eine gut ausgeprägte Schultermuskulatur muss kein Traum bleiben, sondern jeder kann durch gezieltes Training dazu beitragen, das die Schultern wachsen und man als Ergebnis von kurzen, aber intensiven Trainingseinheiten, ein massives breites Kreuz erhält.

In diesem Artikel möchte ich dir nützliche Tipps auf den Weg geben, damit du einige Fehler vermeiden kannst und mit Muskelwachstum belohnt wirst.
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Feinschliff für die Schultermuskeln

Tipp der Woche Nummer 3 – Denk an alternative Übungen

Da man in der Regel immer die gleichen Übungen für das Schultertraining verwendet möchte ich in diesem Tipp der Woche noch einmal auf die vielfälltigkeit der Übungsauswahl für das Schultertraining hinweisen.
Bevor ich loslege werde ich nochmal die einzelnen Muskeln der Schulter nennen, denn um eine ausgewogene Entwicklung der Schultermuskulatur zu erreichen, muss man darauf achten das alle Muskeln des Schultergürtels gleichermaßen einen Trainingsreiz erhalten.

Schultermuskulatur direkt:

  • Delta-Muskel (vorderer-,mittlerer- und seitlicher Kopf) Musculus deltoideus

Sekundär mitwirkend und auch für eine optisch vollständig trainierte Schulter verantwortlich: