Schlagwort-Archive: Trainingsplan

Der erste Trainingsplan als Einsteiger

Wenn du mit dem Training beginnst, stellt sich zuerst die Frage welche Übungen du in deinem Trainingsplan verwenden sollst. Häufig wird in diesem Moment gar nicht lang überlegt und einfach ein Trainingsplan eines bekannten Bodybuilders kopiert.

Frei nach dem Motto: Wenn der so viel Erfolg durch sein Training hat, dann trainiere ich einfach genauso. Der erste Trainingsplan als Einsteiger weiterlesen

Trainingsplan für einen breiten Rücken

Heute möchte ich dir ein ideales Workout für einen massiven Rücken zeigen, das dir dabei helfen wird eine beeindruckende Rückenmuskulatur zu entwickeln. Der Fokus liegt bei diesem Workout auf dem Trapez und auf dem oberen und unteren Lattisimus. Für diesen Trainingsplan benötigst du nur freie Gewichte.
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Manchmal muss man neue Wege gehen

Tipp der Woche – Nummer 23

Um erfolgreich Muskulatur aufzubauen, ist es notwendig durchdacht und diszipliniert zu trainieren und strikt auf seine Ernährung zu achten. Aber manchmal lässt es der Alltag gar nicht richtig zu und man hat das Gefühl, nicht voran zu kommen.

Es ist vor allem dann frustrierend, wenn man wirklich richtig motiviert ist und sich durch seinen Alltag regelrecht blockiert fühlt. Manchmal muss man neue Wege gehen weiterlesen

Mein nettes Brusttraining für zwischendurch

In diesem Artikel möchte ich euch einen Ultrahartes Brusttraining vorstellen. Ich nutze es regelmäßig, um die Form meiner Brustmuskulatur auszuprägen. Bei der Brustmuskulatur geht es darum dem gesamten Muskel zu trainieren. Der Fehler der häufig gemacht wird, die Brust wird nur mit schwerem Bankdrücken trainiert. Das ist häufig ein Anfängerfehler, eine gut geformte Brustmuskulatur ist im Bodybuilding ein absolutes Muss. Aber gerade bei dieser Muskelpartie gibt es viel zu beachten.

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