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Plateaus erkennen und durchbrechen – Stagnation vermeiden

Du gehst regelmäßig und strikt nach Trainingsplan trainieren? Du gibst in jedem Training 110%!? Du konntest bisher immer Leistungssteigerungen verzeichnen – und jetzt das.

Trotz hartem, disziplinierten Einsatz im Gym, die Fortschritte bleiben aus.

Was ist passiert? Die Antwort lautet: Plateau! Mit anderen Worten, der Fortschritt stagniert. Plateaus erkennen und durchbrechen – Stagnation vermeiden weiterlesen

Plateaus durchbrechen

Tipp der Woche – Nummer 6

Wie der Titel dieses Artikels bereits erahnen lässt, geht es bei diesem Tipp der Woche darum, was du tun kannst, um ein länger andauerndes Trainingsplateau zu überwinden und endlich wieder neue Fortschritte im Training zu erzielen.

Jeder kennt das Problem

Bestimmt geht es dir manchmal genauso wie vielen Athleten, die ernsthaft ihr Training verfolgen. Du gehst regelmäßig ins Training, du sorgst für eine gute und ausgewogene Ernährung und stellst regelmäßig dein Trainingsplan um und trotz dieser Mühe und Leidenschaft zum Bodybuilding-Lifestyle, geht es auf einmal nicht mehr vorran. Du hast das Gefühl, das deine Trainingserfolge ausbleiben und es einfach nicht weitergeht, egal was du tust. ganz klar, du hast ein Trainingsplateau erreicht und es ist Zeit es zu durchbrechen.
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