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Bearbeite Brust und Trizeps mit Dips

Mit Dips sorgst du im Handumdrehen für mehr Kraft und Masse im Oberköper. Diese Übung hält was sie verspricht und sie ist so gnadenlos, wie sie sich anfühlt. Dips am Parallelholmen gehört zu den klassischen Übungen der alten Schule und sie ist bis heute mit keiner anderen Übung wirklich vollkommen ersetztbar – und das ist auch gut so. Diese Übung ist so simpel wie genial, denn mit ihr schlägst du zwei Fliegen mit einer Klappe – Brust sowie Trizeps bekommen kräftig eins auf die Mütze 😉

Dips am Holmen ist eine Übung für Fortgeschrittene, aber auch Neulinge sollten sich an dieser Übung probieren – aber es ist sehr wichtig auf eine saubere Technik zu achten. Hier geht es zu Übungsbeschreibung.
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Die Arme im Visier für mehr Masse

In diesem Artikel widme ich mich der Armmuskulatur. Es geht darum muskulöse Arme aufzubauen oder falls du schon starke Arme vorweisen kannst noch ein Plus an Muskelmasse draufzupacken.

Die Arme sind der Schlüssel zu einem muskulöseren Körper, da sogut wie jede Übung für den Oberkörper starke Arme verlangt – ich meine wie willst du einen schweren Satz Bankdrücken überstehen, wenn an deinem Armen lächerliche Trizeps rumflattern die aussehen wie ausgeleierte Einweggummis.

Fakt ist also: Starke Arme – und du hast das Zeug für einen massigen Oberkörper.

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Trizeps Trainingsprogramm für mehr Armumfang

Der Trizeps ist der größte Muskel des Oberarms und ist dadurch die wichtigste Muskelpartie wenn es um Oberarmumfang geht. Die Trizepsmuskulatur ist ebenfalls zu einem großen Teil mit daran beteiligt, das schwere Trainingsgewichte beim Bankdrücken beweltigt werden können.

Der größte Muskel im Bereich Oberarm und ein Garant für viel Power bei jeder drückenden Bewegung* – Zwei große Argumente, weshalb man die Trizepsmuskulatur mit einem intensiven Workout bearbeiten und stärken sollte.

*(Drückende Bewegungen = Bankdrücken, Nackendrücken, Frontdrücken usw.)

Es geht um massivere Arme, mehr Armumfang und gleichzeitig eine bessere Leistung im Bankdrücken. Durch die verbesserte Leistung im Bankdrücken, provitiert der gesamte Oberkörper und reagiert mit Muskelwachstum. Du siehst es lohnt sich…

Es ist Zeit für ein neues Trizeps-Workout für massive Arme und mehr Muskeln.

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