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Wie es zum Übertraining kommt

Dieser Beitrag soll das Thema Übertraining im Bodybuilding und Fitnesstraining näher erklären. Eigentlich könnte man Übertraining ganz einfach und pauschal mit den Worten erklären:

„Tranierst du zuviel und sorgst für zu wenig Erholungsphasen, dann wirst du mit hoher Wahrscheinlichkeit ins Übertraining gelangen.“

Alle Bemühungen wären dann umsonst gewesen, denn durch die Symptome des Übertrainings, wirst du letztendlich das Training für eine längere Zeit an den Nagel hängen müssen.

Fakt ist also, alles dafür zutun um Übertraining zu vermeiden. Aber um das wirklich effektiv in die Tat umzusetzten, muss man wirklich verstehen wie es zu Übertraining kommt.
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Sollte man immer bis zum Muskelversagen trainieren?

Oftmals taucht die Frage auf, ob es sinnvoll ist immer bis zum Muskelversagen zu trainieren. Generell kann man dazu sagen, das es sehr wohl wichtig ist den Muskel in jeder Trainingseinheit bis zum äußeren seiner Leistung zu bringen. Dies kann bedeuten, das man bis zum Muskelversagen trainiert, oder aber bis zu einem gewissen Pump in der trainierten Muskulatur.

Es ist besonders wichtig, das man darauf achtet, der trainierten Muskulatur genügend Zeit zu geben sich wieder zu regenerieren.
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