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Übungen wählen und Trainingsgewicht ermitteln

In diesem Artikel möchte ich näher darauf eingehen, mit welchen Übungen und Trainingsgewichten man am besten als Einsteiger trainiert.

Ich möchte dir einige nützliche Tipps geben, welche Übungen gerade am Anfang nützlich sind und noch ein paar Hinweise, wie du bei den einzelnen Übungen das ideale Trainingsgewicht ermittelst. Übungen wählen und Trainingsgewicht ermitteln weiterlesen