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Training mit wenig Ausrüstung

Tipp der Woche – Nummer 35

Im heutigen Artikel geht es darum, wie Du einen Ganzkörpertrainingsplan gestalten kannst mit nur zwei Kurzhanteln.

In der Regel sind die vorhandenen Kurzhanteln nicht sehr schwer und um damit ein intensives Ganzkörpertraining gestalten zu können ist es wichtig, bewusst auf eine langsame und korrekte Übungsausführung zu achten. Die gesamte Trainingseinheit sollte mindestens 30 Minuten Zeit in Anspruch nehmen, aber je länger du durchhälst, desto besser ist es. Training mit wenig Ausrüstung weiterlesen

Gib Gas und führe dein Training im Zirkel aus

Tipp der Woche Nummer 2

Gerade bei diesen kalten Temperaturen draußen, geht man nur noch vor die Tür wenn es unbedingt notwendig ist. Warum also nicht ins Studio gehen und die Gelegenheit nutzen, noch etwas mehr Zeit für den Masseaufbau zu investieren?

Um im Sommer ohne Winterspeck und mit ein paar neuen Muskelzuwächsen zu glänzen, ist es an der Zeit jetzt noch einmal richtig Gas im Training zu geben, da im Frühjahr bei den meisten mehr oder weniger die Definitionsphase beginnt.

Bring das Eisen zum glühen

Um die Muskulatur noch mal richtig auf Wachstum zu programmieren, kannst du dein bisherigen Trainingsplan in ein Zirkeltraining verwandeln. Dadurch veränderst Du noch einmal alles woran sich dein Körper gewöhnt hat und kannst mit dem einen oder anderen Muskelzuwachs rechnen. Die Ausführung eines Zirkeltrainings ist recht simpel. Für alle die es noch nicht wissen… Ich erkläre ich es gern nochmal kurz.
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