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Zughilfen für ein breites Kreuz

Tipp der Woche – Nummer 5

Heute möchte ich dir einmal die Verwendung und den Nutzen von Zughilfen im Training näher bringen. Eigentlich sollte es allen klar sein, denn sobald man sich mit Trainingsequipment im Bodybuilding beschäftigt, stößt man mit Sicherheit auf Zughilfen von namhaften Herstellern.

Zughilfen entlastetn die Unterarmmuskulatur bei Zugübungen – wie z.B. Frontziehen, Nackenziehen, Kreuzheben, Rudern am Seilzug, Rudern einarmig mit Kurzhanteln, vorgebeugtes Rudern im stehen – um nur einige Übungen zu nennen.

Es ist dir bestimmt auch schon so ergangen, du bist mitten im Rückentraining und absolvierst gerade den letzten Satz schweres Rudern an der Maschine. Da aber deine Unterarme von der Haltearbeit der vorherigen Sätze zu erschöpft sind, konzentrierst du dich während des Satzes eher auf deine Griffkraft. Sollte der Fokus nicht lieber auf der Rückenmuskulatur liegen? Zughilfen für ein breites Kreuz weiterlesen