Brusttraining

Das Brusttraining ist meistens das erste voran man denkt, wenn man einen Bodybuilder beim Training vor Augen hat. Jeder der sich kurz Gedanken über Kraftsport macht, denkt sofort an Bankdrücken oder ähnlichen Übungen.

Auf den nachfolgenden Seiten werden Ihnen alle Übungen gezeigt, die Sie in Ihren Trainingsplan verwenden sollten, um eine massive Brust aufzubauen.

Wenn Sie Anregungen oder Fragen hierzu haben, wenden Sie sich bitte per Email oder Kommentar an mich.

Bankdrücken an der Multipresse

Bankdrücken mit Kurzhanteln

Bankdrücken mit Langhantel

Butterfly

Dips am Barren

Fliegende am Seilzug

Fliegende mit Kurzhanteln

Negatives Bankdrücken

Schrägbankdrücken mit der Langhantel

Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln

Überzüge