Schultertraining

Auf den nachfolgenden Seiten werden alle notwendigen Übungen für kompakte Schultern erklärt. Breite Schultern sind ein Symbol für Kraft und ein MUSS für einen erfolgreichen Bodybuilder.

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Aufrechtes Rudern im stehen

Frontdrücken

Frontheben mit Kurzhanteln

Nackendrücken

Schulterheben (Shrugs)

Seitheben am Seilzug

Seitheben mit Kurzhanteln

Vorgebeugtes Seitheben