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Zirkeltraining

Beim Zirkeltraining führen Sie mehrere Übungen (jeweils einen Satz) nacheinander aus, ohne Pause zwischen den einzelnen Übungen. Es sind immer wieder andere Muskelgruppen pro Übung. Zirkeltraining wird oftmals bei einem Ganzkörpertrainingsprogramm angewendet.

Zusammengesetzter Satz

Ein zusammengesetzter Satz besteht aus mindestens 2 unterschiedlichen Übungen für ein und dieselbe Muskelgruppe. Beide Übungen werden hintereinander ohne Pause ausgeführt.

Hinweis:

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